מתכונים

החלק הכי טעים באתר שלי - המתכונים ! 

אם יש משהו שהתזונאית ספורט הזו טובה בו הוא למצוא את המתכון המנצח. המתכונים הכי טובים מבחינתי הם :

פשוטים בכמות הרכיבים וקצרים בזמן ההכנה. מבוססים על רכיבים טבעיים שניתן למצוא בכל בית או מכולת.

משהו מעניין שירענן את היום ובכמות הנכונה יכול להיכנס לתפריט יומי של כל אחת ואחד.

והכי חשוב משהו שכל אישה עסוקה ( שחייבת לעשות עוד 100 דברים באותו הזמן ) יכולה לעשות! 

בין אם זה משהו מתוק, מלוח, בעל מרקם עדין או קרנאץ' - אם זה טעים ופשוט זה יופיע כאן.

אז כמו שאומרת ג'וליה צ'יילד בקולה הענוג - BONAPETITE לכולם!

מגוון מתכונים

מתכון חטיפי חלבון

מתכון חטיפי חלבון

אין תחליף לאוכל אמיתי אך עם את אישה עסוקה ויש מצבים שאפילו לאכול אין לך זמן, חטיף חלבון יכול להציל אותך... והמתכון הכי טוב שאני אתן לך זה בדיוק איזה חטיף לקנות, מתי ובמקום מה!
קראו עוד
שוקולד ביתי מ -3 רכיבים

שוקולד ביתי מ -3 רכיבים

מי אמר שבחיטוב אסור להנות ממשהו טעים? אז כנראה שהוא לא התחטב ב- 4elements4life. היום, וכל יום הכי כיף להתפנק בשוקולד ביתי מרכיבים טבעיים. המתכון הוא כה קל, לעולם לא תקנו שוב בחנות !
קראו עוד
מתכון פודינג אבוקדו מ-5 רכיבים

פודינג אבוקדו מ-5 רכיבים בלבד

מתוך 400 מתכוני אבוקדו שראיתי און ליין, חוש תזונאית הספורט שלי נדלק וידעתי שזה פשוט זה. הקינוח כה טעים, בריא וקל להכנה. ראו הוזהרתם אני ובעלי פשוט לא יכולנו להפסיק לאכול ממנו…
קראו עוד
מתכון עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים בציפוי שוקולד

עוגיות שיבולת שועל וחמאת בוטנים בציפוי שוקולד

והיום ניגש ישר ולמתוק. חייבת להודות זה אחד המתכונים האהובים עליי : מהיר, קל להכנה ומשלב גם עוגיות בגרסתם הבריאה וגם תתפלאו ציפוי שוקולד טעים ואיכותי.
קראו עוד
מתכון חמאת בוטנים טבעית

חמאת בוטנים טבעית

המתכון לחמאת בוטנים טבעית הוא פשוט וטעים, אך הטריק הוא להשתמש בבוטנים טבעיים ולקלות אותם בעצמכם. נכון, לקלף ייקח קצת זמן אך אם אין לכם, תוכלו לקנות בחנות ללא קליפה וללא תוספת מלח.
קראו עוד
מתכון סלמון כבוש במתכון כובש

סלמון כבוש במתכון כובש

מתוך המטבח החטוב שלי, מתכון לסלמון כבוש המהווה עבורי אופציה מעולה וטעימה למקור חלבון במהלך השבוע. בשיטת ההכנה הזו הדג נשמר היטב קרוב לשבוע ימים, ומעבר לא בדקתי כי כבר אכלתי וסיימתי!
קראו עוד
מבחר מתכונים לחזה עוף

ארומת חזה העוף

אם זה נראה, מרגיש ואין לו שום טעם וריח - זהו חזה עוף. בין אם אתם ספורטאים או לא, חזה עוף הוא המקור לחלבון איכותי, כמעט וללא שומן ומלא במינרלים חיוניים כמו אבץ וברזל. אך מה לעשות עם הטעם הטפל?
קראו עוד