צור קשר

info@4elements4life.com

עקבו אחרי ברשתות החברתיות כדי לקרוא את החדשות וההמלצות החמות ביותר ליצירת שינוי בתזונה, בפעילות הגופנית ובאורח החיים

Tali Before
27th October 2014
Tali After
30th March 2015

"שמי דיאנה, בת 38, אם חד הורית + 2. אני נטורופתית במקצועי ויודעת הרבה על תזונה, הרגלי אכילה, התעמלות ובכלל מאוד חשוב לי אורך חיים בריא ונכון. תמיד הייתי רזה ונראיתי טוב עם בגדים, אבל עדיין לא הייתי מסופקת מאיך שנראיתי בבגד ים. אני עושה פילאטיס מעל 6 שנים ואוכלת בריא, אבל משום מה לא הצלחתי להשיג את מה שרציתי מבחינת הגוף ועדיין אחוזי שומן היו יחסית גבוהים. לא משנה מה עשיתי לא הצלחתי לעבור חיטוב. בחצי שנה האחרונה העלתי כמה ק”ג נוספים וזה תיסכל אותי. הבנתי שהגיע הזמן שאחפש משהו אחר, כי מה שאני עושה עד עכשיו לא ממש עובד. יום אחד ראיתי את תמונתה של אורית תזונאית הספורט בפייסבוק ונדהמתי ממישהי עם גוף חלומותיי. מודה שהייתי סקפטית מאוד כי כולם מבטיחים, ובסופו של הדבר אף אחד לא מספק את הסחורה. ממייל התחלתי קצר לאורית הבנתי שהגעתי למקום הנכון והיא בדיוק מבינה מה אני צריכה ורוצה. זה אולי משפט שירים לכם גבה, אבל להיות רזה זה לא קל - ואורית מספקת מסגרת לנשים בדיוק כמוני, חיטוב ועיצוב הגוף לאלה שנשארו להם 5-10 ק”ג למראה שהן רוצות. בנוסף אני אוהבת את הגישה המקצועית של אורית, אצלה זה לא דיאטה זאת פשוט למידה מחודשת של עקרונות התזונה. חשיבות מנות, חשיבות ערכים תזונתיים ובכלל מודעות למה שאנו צריכים ומה סתם פינוק יתר.

בעבר הייתי מתאמנת עד 4 פעמים בשבוע פילאטיס ופעם בשבוע אימון כוח עם מאמן אישי ומדי פעם אימוני TRX. כיום האימון שלי הוא ביתי שזה לא מצריך ממני לקחת בייביסיטר ובכיף הילדים מתרוצצים מסביבי. בהתחלה הייתי עושה 3 אימונים של חצי שעה והיום אני עושה 4 אימונים של עד חצי שעה ואני מתקתקת את זה כאילו כלום. זה קל, נוח וחוסך כסף על מכונים מיותרים.אני מרגישה מעולה ולא רעבה, נראית מצוין ומבסוטית על בסיס יומי. קשה לי להאמין שעם יחסית מעט מאמץ אני נראית כפי שתמיד רציתי ויודעת כיצד לשמר את זה. לכל אמא , אשת קריירה או הכל ביחד - התוכנית הזו מעולה!"

מטרה:
חיטוב
כלים:
תפריט תזונה בהתאמה אישית, תוכנית אימונים בהתאם למבנה גוף רצוי וליווי אישי עד להשגת המטרה
סטָטוּס:
הושלם
תוצאות:
מינוס 8 ק"ג ו-10% שומן תוך 5 חודשים