צור קשר
info@4elements4life.com
עקבו אחרי ברשתות החברתיות כדי לקרוא את החדשות וההמלצות החמות ביותר ליצירת שינוי בתזונה, בפעילות הגופנית ובאורח החיים
Goal: לבנות עקביות בלי להיות תלויה במוטיבציה
Tools: תפריט תזונה בהתאמה אישית, תוכנית אימונים בהתאם למבנה גוף רצוי וליווי אישי עד להשגת המטרה
Results: מינוס 5 ק''ג, מינוס 7% שומן ב-4 חודשים
Goal: לבנות שגרה שמתאימה לחיים האמיתיים שלה.
Results: מינוס 8 ק"ג ו-10% שומן תוך 5 חודשים
Goal: לזהות את הרגעים שבהם היא בדרך כלל מוותרת ולבחור אחרת.
Results: ירידה של 10 ק"ג ו-9% שומן תוך 4 חודשים
Goal: ליצור מערכת יחסים בריאה יותר עם משמעת.
Results: מינוס 7 ק''ג, מינוס 8% שומן ב-3 חודשים
Goal: ללמוד להמשיך גם אחרי ימים לא מושלמים, בלי להתחיל הכול מחדש.
Results: מינוס 6.5 ק''ג, מינוס 3% שומן ב-4 חודשים
Goal: להתמקד במה שהיא יכולה להשפיע עליו במקום במה שאינה יכולה לשלוט בו.
Results: מינוס 4 ק''ג, מינוס 5% שומן ב-2 חודשים
Goal: ליצור מסגרת בלי להרגיש כלואה בתוכה.
Results: מינוס 10 ק''ג, מינוס 10% שומן ב-3 חודשים
Goal: לבחור בהתאם למה שחשוב לה, ולא רק לפי מה שהכי קל באותו רגע.
Results: מינוס 2 ק''ג, מינוס 6% שומן ב-4 חודשים
Goal: לעבור ממרדף אחר תוצאות מהירות ליצירת כיוון ברור.
Results: מינוס 9 ק"ג ו-8% שומן תוך 4 חודשים
Goal: להפסיק לוותר על עצמה כשהחיים נעשים עמוסים.
Results: מינוס 6 ק''ג, מינוס 6% שומן ב-5 חודשים
Goal: להפסיק לנהל משא ומתן פנימי על כל החלטה.
Results: מינוס 3.5 ק''ג, מינוס 4% שומן ב-2 חודשים
Goal: להפסיק לתת לרגש אחד להחליט איך ייראה כל היום.
Goal: ליצור גבולות שמגנים על הזמן ועל האנרגיה שלה.
Results: מינוס 5 ק''ג, מינוס 7% שומן ב-3 חודשים
Goal: לבחור בהתקדמות גם כשהתוצאה עדיין אינה נראית לעין.
Results: מינוס 10 ק''ג, מינוס 7% שומן ב-3 חודשים
Goal: לבנות חיים שבהם דאגה לעצמה היא דבר רגיל, ולא אירוע חריג.
Results: מינוס 12 ק''ג, מינוס 11% שומן ב-5 חודשים
Goal: להחליף פיקוח עצמי מתמיד במודעות והבנה אמיתיים.
Results: מינוס 10 ק"ג ו-9% שומן תוך 3 חודשים
Goal: להפסיק להשתמש בלחץ כדי לגרום לעצמה לפעול.
Results: מינוס 13 ק''ג, מינוס 15% שומן ב-6 חודשים
Goal: חיטוב
Results: מינוס 9 ק''ג, מינוס 9% שומן ב-4 חודשים
Goal: שיפור ביצועים בספורט, שינוי הרגלי אכילה וחיטוב
Tools: תפריט תזונה בהתאמה אישית, תוכנית אימונים בהתאם למטרות וליווי אישי עד להשגת המטרה
Results: ירידה של 8 ק"ג ו-7% שומן תוך 6 חודשים
Goal: לפנות מקום למטרות שלה בלי להפוך אותן לכל החיים שלה.
Results: ירידה של 8 ק"ג ו-9% שומן תוך 8 חודשים
Goal: לעבור משליטה בכל פרט לאמון בתהליך.
Results: מינוס 5 ק''ג, מינוס 9% שומן ב-4 חודשים
Goal: לבנות סיבה פנימית ברורה להמשיך.
Results: מינוס 8.5 ק''ג, מינוס 5% שומן ב-4 חודשים
Goal: להפסיק להשתמש באשמה כאסטרטגיה לשינוי.
Results: מינוס 12 ק"ג ו-9% שומן תוך 5 חודשים
